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1950年曹動之將軍被土匪殺害，上級震怒：出動一個軍也要抓住真凶.是关于丹阳外围、常德外围模特、毕节外围、咸宁外围、桂林外围模特、沧州外围模特、靖西外围模特、鸡西外围模特、扶余外围的探讨。
新闻不重要，看图才是正事上觀新聞周到上海35歲健身模特生了孩子後也不忘健身沙漏身材惹人愛
新闻不重要，看图才是正事隨著我們的生活水平逐漸提高人們對美的認知也逐漸多元化不再單一的以瘦為美或者以胖為美而是能容納各種形式的美麗這代表了我們的思想和審美都在提高層次這也是社會進步的又一種體現形式吧今天我們來介紹一位身材健美凹凸有致的美麗模特她來自阿塞拜疆的拉蕾娜肖LareinaShaw拉雷娜擁有著超模都羨慕的飽滿身材曲線妥妥的S形身材配上拉雷娜棱角分明的五官和深邃立體的眼睛輪廓讓她看起來既性感嫵媚又知性優雅1986年出生的拉雷娜如今35歲了還生下了一個可愛的小男孩家庭幸福美滿的她卻一直保持著健美的身形體態一點也沒有臃腫和贅肉因為身為一名模特她非常注重自己的外形日常生活中她時長和丈夫一起外出鍛煉身體她非常熱愛野外活動以及健身在她看來要想保持身材不變樣健身是生活的必須她也會在社交上曬出自己野外運動和健身的照片鼓勵更多人喜歡上了運動和健身那麽接下來小編就介紹幾個達人喜歡的戶外健身動作一起塑形擁有好身材動作一階梯俯臥撐在戶外找一個大高台階做輔助工具雙手手臂伸直撐在台階上正麵朝下的姿勢前腳掌墊底支撐下半身雙腿伸直微微繃緊腰背挺直整個身體呈現一條直線然後手臂彎曲向下做俯臥撐過程中保持身體軀幹是筆直的狀態利用手臂的力量拉伸運動能感覺到手臂肌肉的拉伸酸脹感向下時吸氣向上時呼氣呼吸自由均衡挺背收腹動作進行三十秒長期堅持能使手臂線條更優美流暢改善手臂多餘贅肉動作二台階式彈跳伸腿在一個台階的邊緣上下彈跳抬腿腳掌心接觸台階邊緣模仿上台階和跑步的姿勢上下抬腿運動上半身保持抬頭挺胸運動過程中能感覺到大腿和臀部的發力和酸脹感長期堅持能有效瘦腿並且臀肌更緊翹使身體曲線更明顯動作三深蹲彈跳首先站在一個寬闊的平麵上視線向前抬頭挺胸肩膀放鬆手肘彎曲雙手抱拳在鎖骨前方同時臀部向下做深蹲動作蹲下角度與小腿達到九十度左右即可然後借助膝蓋和腳掌的力量往上彈跳彈跳的同時手臂向下伸展過程中保持腰背軀幹挺直呼吸自由舒展不憋氣長期堅持能改善小腿粗壯減少大腿內側脂肪使臀部肌肉更緊致更有彈性動作堅持六十秒可以分組進行戶外健身對於喜歡外出玩樂的群體來說是非常好的健身方式戶外健身還可以結交到很多誌同道合的朋友平時大家一起跑跑步比比賽無疑是很好的解壓方法了生活不止有眼前的苟且還有戶外健身的酣暢淋漓一起運動起來吧35歲楊冪生日現場圖曝光蛋糕足足四層高與外國人交流英語標準
新闻不重要，看图才是正事近日楊冪的生日引起了不少人的關注楊冪本人也曾連續更新幾次社交動態跟大家致謝作為一個娛樂圈的頂流女藝人楊冪一直都在努力跟大家傳遞積極的正能量希望粉絲們都跟她一樣越來越成熟越變越好楊冪現身時雖然穿著打扮並不奢華但是露出的一雙細腿卻比身邊的超級模特還要好看作為一個女演員足以可見楊冪對身材的管理有多麽嚴格當天楊冪的生日現場照片也不斷被曝光雖然有一些拍攝並不是很專業但從畫麵中來看還是能感受到當天的派對非常豪華高級除了現場的布置很厲害以外楊冪足足四層高的的生日蛋糕也很搶鏡被外國合作夥伴推出來時楊冪本人站在一旁看起來也稍顯害羞而且這一次楊冪還在現場用非常流利的英語跟外國人對話從曬出的片段來看平時很少說英語的楊冪口語其實很不錯發音也很標準平時很少展示自己外語水平的楊冪這一次表現得讓人有些驚喜在娛樂圈的人緣這麽好但在楊冪這一次的生日現場中卻沒有看到一個大明星全場基本上都是跟她有合作的工作人員以及一些服務人員楊冪本人當天唯一曬出的生日禮物也是閨蜜做的手工飾品看起來非常的低調保守甚至在結束生日會之後楊冪離開時腳上還是穿著最普通的帆布鞋完全沒有一點巨星大咖的偶像包袱作為一個藝人楊冪把自己真實的生活跟工作分得很清楚工作時她是人群中全身發光的大明星但是私下的她也不過是一個害羞可愛的接地氣女孩子雖然有反差卻很真實35歲混血模特生了孩子後還有極致腰臀比她說完全靠運動
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